育毛効果のある食べ物

髪に良いとされる食べ物は、ワカメを始めとした海藻類や豆腐などの発酵食品などがありますが、薄毛に非常に効果的であることがあまり知られていない食べ物として、卵が注目を浴びています。

卵には髪を作る為に必要なタンパク質やビタミンが豊富に含まれており、卵1つで育毛に必要な栄養素の殆どを摂取することができるそうです。
しかし、育毛効果を得る為には、絶対にしてはいけない食べ方があるそうで、それは好きな方も多いであろう「卵かけ御飯」となります。

卵かけ御飯が育毛の効果が発揮できないのは、生で食べること、更に白身と黄身を混ぜてしまう事に問題があります。
つまり、これらと全く逆の「加熱している」「白身と黄身が分かれている」という点を意識して摂取するようにすれば、育毛効果が期待できるのです。

そこでおすすめなのが、ゆで卵や目玉焼きにする方法となります。
どちらも必要な材料は卵のみで経済的にも安価で済みますし、調理も非常に簡単なので、朝から夜の食事までどのタイミングでも食べやすいのが嬉しいですね。

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