薄毛の方は成人以上の方を中心にとても多いですよね、運動をすることで薄毛に良かったりすることはご存知でしたか。

運動は、有酸素運動と無酸素運動があるかと思うのですが、どちらがいいというと、有酸素運動だそうです。
無酸素運動ですと、毛細血管まで血の巡りが行かなかったり、呼吸を止めないといけなかったりしますので、あまりおすすめしなかったりするのです。
有酸素運動は、酸素を使うことで、血管が広がるようになり、毛細血管まで血の巡りが良くなるので、こちらのほうがおすすめなのです。

有酸素運動は20~30分の運動を続けると、代謝が上がりますので、今から運動を始めたい方は、20~30分続けられる運動を取り入れてみるといいでしょう。

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