育毛に効果ある食べ物

日常が忙しいとつい食事をカップラーメンやファストフードで済ませてしまったりしてしまいますが、こうした食事は食べ過ぎてしまうと薄毛の原因にもなってしまうそうです。

適切な食事は丈夫な毛を生やす為にも必要ですので、ちょっと薄毛が気になり出してきたという方は、まずは身近な食生活を直していく事も大切です。
今回は、薄毛対策に良いと言われ、簡単に摂取できる食べ物をご紹介致します。

食べ物として、とても効果的なのは納豆です。髪の素になるタンパク質を多く含むだけでなく、大豆に含まれるイソフラボンが薄毛の原因となる男性ホルモンのテストステロンの分泌を抑制します。大豆には、ビタミンB2が頭皮の環境改善にも働きかけますし、納豆にだけある栄養素のナットウキナーゼは血液をサラサラにする効果があるとされていますので、頭皮の血行促進の期待もできます。



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